శారీరక చట్టువులను అర్థం చేసేందుకు నవీనతలు కాదు, నిరోసిస్టమ్ బయోకెమిస్ట్రీ స్థాయిలో అడుగుపెట్టబడుతుంది. మస్తిష్కం శక్తిని భద్రపరచడానికి డోపామైన్ రూపంలో పోషణ లభించకూడదు అని అనుకున్నప్పుడు సక్రియతకు ప్రేరణ ఇచ్చే ఇమ్పల్సులను అవజ్ఞ చేస్తుంది. దీనికి కారణం, వ్యాయామంని ఎలా ఇష్టపడాలి అని అడిగటం ప్రాణాల వ్యాయామ పరిప్రేక్ష్యను మరింత పరిశీలించాలి.
ప్రారంభ చేయడంలో ముందుకు కొత్త వర్తనా మాదిలు రూపొందించడానికి లింబిక్ సిస్టమ్ ప్రతిక్రియను స్థిరీకరించాలి. సులభ మార్గం — చలనను పాజిటివ్ ఆంకర్తతో కలిపించడం. డోపామైన్ పోషణను సక్రియం చేయాలి:
- శక్తివంతమైన రిదంబా సంగీతం;
- ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ప్రేరణ పెట్టే ట్రెయినింగ్ వస్త్రం;
- ఫలితాల ప్రదర్శనను అందించే ప్రాధికరణ.
భావుక పోషణ అంశం అభ్యాసంను ప్రారంభిస్తుంది. ఈ చరణలో లక్ష్యం — ఫలితాన్ని చేర్చడం కాదు, నియమితతను నమోదు చేయడం. వ్యాయామంను ఎలా ఇష్టపడాలి? మైక్రోస్కోపిక్ విజయాల ద్వారా భోగాన్ని ప్రయోగించడం.
వాస్తవ స్థితిలో చిన్న అడుగుపెట్టుల ప్రకారం
ఫిజికల్ ప్రయాణాన్ని ప్రవేశించడం ఆధారపడిన రోజులలో పరిపాలన కేంద్రితంగా ఫిజికల్ ప్రయాణాలను పరిపాలించడం మీద నిర్భాసాలను చేస్తుంది. వారికి కాలికి వారి సామర్థ్యాన్ని పెంచడం తర్వాత వారి నేరుగా ప్రతిస్పందన కోసం అడుగుపెట్టడం అనేది కొన్ని విధాలు ప్రతిస్పందన నిర్వహణలో:
- లిఫ్ట్ నుండి మెట్లు వెళ్ళడానికి మెట్లు.
- శ్వాసానికి సక్రియతను కలిగించే 7-నిమిషాల ఉదయాన్ని చేయుట.
- సాధారణ కఠినంగా మార్గంలో తిరుగుటికి తిరిగి వెళ్ళడానికి భూకంపం.
- ఒక మార్గాన్ని ఆక్టివ్ గా మార్చడం (పాదాన్ని / సైకిల్).
- ఎవరికి విస్తరణలను గమనించడం ప్రతి 3 గంటలకు.
ఈ పద్ధతి అంతర్గత ప్రతిరోధాన్ని తొలగించుకుంది మరియు శారీరక చట్టువును సాధారణ నియంత్రణలో ఉంచుకుంది. వ్యాయామంను ఎలా ఇష్టపడాలి? ప్రతిరోజు నియమితతను ప్రతిష్ఠించడం ద్వారా మాస్టర్ నెట్వర్క్ ను ప్రవేశించుకోవడం. వ్యాయామంను ఎలా ఇష్టపడాలి? ప్రతిష్ఠిత నియమంలో మాత్రమే అనుకూలంగా చర్యలు చేయడం.
శరీరం ఒక శక్తి మూలంగా పనిచేసే విధానం
ఫిజికల్ ఆక్టివిటీ శక్తిని “తీసుకోలేదు”, అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అందరికీ అంద
